Inom idrotten
Workshops
Tillämpade träningspass
Föreläsningar
En del i ledarstaben
Observation & feedback
Individuell rådgivning
Psykologi inom idrotten
I min roll som idrottspsykologisk rådgivare hjälper jag idrottsföreningar att få bättre förutsättningar för att prestera på topp, utvecklas och samtidigt må bra, utifrån forskning inom idrottspsykologi. Jag anpassar mitt arbete efter er situation, er förening och era idrottare. Utifrån detta kommer vi överens om ett passande upplägg.
För vem är det relevant?
Idrottspsykologi är lika relevant för enskilda idrottare och hela laget/träningsgruppen, som det är för tränare/ledare, idrottsföräldrar, styrelsepersoner och övriga idrottsledare som fysio, fystränare eller materialare.
Workshops
En mer praktisk träff än föresläningar för att öka inlärningen. Innefattar information, kunskap, övningar, reflektion, uppgifter och hemövningar. Görs bäst i grupper upp till 30 personer.
Föreläsningar
Här är det mer fokus på teorin, utbildning och kunskap även om det också innefattar reflektion och uppgifter. Många personer kan lyssna samtidigt, flera hundra beroende på lokal och utrustning.
En del i ledarstaben
Jag är med i ledarstaben och hjälper spelarna/idrottarna att träna sina idrottspsykologiska färdigheter individuellt och som grupp. Jag fungerar också som ett bollplank till övriga tränare bland annat i ledarskapsfrågor.
Tillämpade träningspass
Jag pratar först ihop mig med tränarna om upplägg, innehåll och fokus. Sen kommer jag ut till er träning och håller i ett träningspass på planen/i hallen som har fokus på idrottspsykologi, antingen själv eller tillsammans med tränarna.
Observation & feedback
Jag kommer ut till er träning eller match/tävling och observerar tränarbeteenden och/eller idrottarbeteenden för att sedan ge feedback om vad som är bra och vad som kan göras bättre. Här ges konkret feedback kring just er tränings/tävlingssituation.
Individuell rådgivning
Vi bokar först ett kostnadsfritt intromöte som mest handlar om att lära känna varandra och hur det fungerar. Därefter om det känns bra för både så kör vi ett antal individuella samtal med fokus på individens utmaningar.
Vad är idrottspsykologi?
En viktig del av en helhet
Idrottspsykologi är en central och viktig del i idrott tillsammans med många andra viktiga delar som tex teknik, taktik eller fysik . Idrottspsykologi kommer alltid att finnas med och påverka på varje träning, match/tävling samt utanför.
Kan handla om många olika saker
Mer specifikt handlar idrottspsykologi bl.a. om motivation, hantera stress/press/nervositet/prestationsångset, självförtroende, sammanhållning och samarbete, välmående, ledarskap, kommunikation hållbar karriär och långsiktig (mental)utveckling.
Nå din fulla potential
Idrottspsykologi kan hjälpa dig att nå din fulla potential, och om man ska hårdra det så kvittar hur duktig du är på att skjuta om du aldrig vågar ta skott på match.
Hantera pressade situationer
Ett lag som inte kan hantera press i viktiga matcher riskerar att förlora matchen även om de har väldigt bra teknik, taktik och fysik.
Professionell filosofi
Min professionella filosofi grundas i forskning om idrottspsykologi. Mycket av mitt arbete utgår från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Self Determination Therory (SDT) och ett beteendeperspektiv för att nämna några.
-
Ett acceptans-baserat förhållningssätt
Kortfattat att närma sig obehaget snarare än undvika det. Att fortsätta göra det som är viktigt tillsammans med önskade tankar, känslor och sensationer som kommer. Att acceptera och vara villig att uppleva det som kommer samt att återfokusera till det som är viktigt i stunden. Bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Mindfulness-Acceptance-Commitment Approach (MAC).
Ett motivationsperspektiv
Kortfattat att undersöka och jobba med individens/gruppens psykologiska behov (självbestämmande, kompetens, tillhörighet) och målorientering (task vs ego). Bygger på Self-determination Theory och Achievement Goal Theory.
Ett beteendeperspektiv
Kortfattat ligger fokus mycket på beteenden, att göra mer av sina önskade beteenden och mindre av sina oönskade beteenden. Att prata om beteenden gör det mer tydligt, konkret, mätbart och lättare att ge feedback på. Jag inspireras bland annat av boken Fotbollspsykologi (Ekvall & Wallin-Tornberg, 2020) som bygger på inlärningspsykologi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Vill du samarbeta?
Om du har frågor, funderingar eller vill boka mig är du välkommen att kontakta mig via formuläret, emil@peakofmind.se eller ring mig på 0709700537.
Peak of Mind innehar FA-skatt och utgår ifrån Europeiska Idrottspsykologiförbundets (FEPSAC) etiska grundprinciper